فول مدمس بالتقلية
المقادير :
3كوب فول مدمس
1 بصل متوسط مقطع قطعاً صغيرة
2 فص ثوم مفروم
4 ملعقة كبيرة زيت
/فلفل اخضر مقطع قطعاً صغيرة
1 طماطم مقطع قطعاً صغيرة
ملح وفلفل
1/2 ملعقة كبيرة كمون مطحون
2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
/بصل أخضر مفروم
الطريقة :
-يُسخن الزيت ويضاف إليه البصل ويقلَّب حتى يميل لونه إلى الاصفرار قليلاُ. يُضاف إليه الثوم ويقلَّب لمدة دقيقتين على نار متوسطة.
-يُضاف الفلفل ويقلَّب لمدة 5 دقائق، ثم تضاف الطماطم ويقلَّب المزيج لمدة 5 دقائق أخرى.
-يضاف الفول إلى الخليط وتخفف الحرارة ويترك حتى يبدأ بالغليان، ثم يتبل بالملح والفلفل والكمون المطحون.
-عند التقديم يزين الفول بالبقدونس والبصل المفروم.
و بالهناااااا والشفاااااااا
المقادير :
3كوب فول مدمس
1 بصل متوسط مقطع قطعاً صغيرة
2 فص ثوم مفروم
4 ملعقة كبيرة زيت
/فلفل اخضر مقطع قطعاً صغيرة
1 طماطم مقطع قطعاً صغيرة
ملح وفلفل
1/2 ملعقة كبيرة كمون مطحون
2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
/بصل أخضر مفروم
الطريقة :
-يُسخن الزيت ويضاف إليه البصل ويقلَّب حتى يميل لونه إلى الاصفرار قليلاُ. يُضاف إليه الثوم ويقلَّب لمدة دقيقتين على نار متوسطة.
-يُضاف الفلفل ويقلَّب لمدة 5 دقائق، ثم تضاف الطماطم ويقلَّب المزيج لمدة 5 دقائق أخرى.
-يضاف الفول إلى الخليط وتخفف الحرارة ويترك حتى يبدأ بالغليان، ثم يتبل بالملح والفلفل والكمون المطحون.
-عند التقديم يزين الفول بالبقدونس والبصل المفروم.
و بالهناااااا والشفاااااااا
تعليقات: 0
إرسال تعليق